행복한 걷기
*저작자: SoylentGreen (https://ko.wikipedia.org/wiki/%EA%B1%B7%EA%B8%B0) CC-BY-SA
걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다.
걷기는 거의 모든 이들에게 쉬운 운동이며, 성인병의 예방과 치료 및 체지방률의 감소에도 도움이 됩니다.
걷기를 통해 행복함을 얻는 것은 어떠신가요?
*저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012) CC-BY-SA
혹시 아직까지 의도적으로 걸어보신 적이 없으신가요?
혹은 이미 걷고 계신가요?
걷기를 시작해보거나, 계속적인 걷기를 해봅시다!
*저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012) CC-BY-SA
건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라
신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕한 상태에 있는 것을 말합니다.
건강은 운동을 통해 이루어질 수 있습니다.
*저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012) CC-BY-SA
동의보감 속의 말을 가져오자면
약보보다 식보가 낫고, 식보보다 행보가 낫다고 합니다.
곧 걷기 운동의 중요성을 나타내고 있는거죠.
*저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012) CC-BY-SA
걷기는 체지방 감소와 다이어트 효과를 일으킵니다.
게다가 걷기를 통해 혈액순환이 되며, 걷는 것을 통해 자신감을 얻을 수 있습니다.
*저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012) CC-BY-SA
감정이 복합하다면 걷는 것을 추천해드려요.
걷다보면 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 마음이 정리되면서 용기와 자신감이 생길 수 있어요.
사실 상황은 달라지지 않더라도 상황을 바라보는 본인의 마음은 정리 될 수 있습니다.
*저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012) CC-BY-SA
1700년대의 프랑스 계몽주의 철학자 장 자크 루소는
"나의 마음은 항상 나의 다리와 함께 움직인다"와 같이 말하였습니다.
그만큼 다리의 움직임은 마음을 다스릴 수 있음을 이야기하는 것이죠.
*저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012) CC-BY-SA
과연 걸으면 왜 좋은 생각이 날까요?
걷게되면 뇌에 산소, 혈액의 공급이 증가되어 외부 감각기관의 동작이 원활하게 이루어집니다.
좋은 순환을 통해 자연스럽게 좋은 생각이 나게끔 되는거죠.
*저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012) CC-BY-SA
걷기의 장점에는 여러가지가 있는데요.
우선 사진 내용과 같이 실용적 도움이 되며 큰 장비와 돈이 들지 않습니다.
사고의 위험이 낮고 다양한 길을 즐길 수도 있죠.
이렇듯 단순한 걷기로 인해 여러분들은 '행복'을 얻을 수 있을 겁니다.
모두 행복한 걷기를 하셨으면 합니다!
올바른 걷기 자세
*저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012) CC-BY-SA
걸을때 듣는 노래 추천
김제시민의노래
*저작자:김제시청 (http://www.gimje.go.kr/index.gimje?menuCd=DOM_000000105002004000) CC-BY-NC-ND
산책로 추천
시도 기념물 200호 수원축만제
*저작자: 문화재청 (https://gongu.copyright.or.kr/gongu/wrt/wrt/view.do?wrtSn=12891445&menuNo=200025) CC-BY
연못에 비친 경복궁 경회루의 야경
*저작자: 전한 코리아넷 기자 (http://www.kocis.go.kr/koreanet/view.do?seq=5199&page=2&pageSize=10&photoPageSize=6&totalCount=0&searchType=&searchText=) CC-BY
걷기활동 사례
스마트폰 앱 활용한 걷기
*저작자:i강서TV(강서구청 방송국) (http://webcast.gangseo.seoul.kr/html/bbs/view.php?menu=news&type=2&idx=7006&page=21&key=&searchword=) CC-BY-NC-ND
울산시, ‘일상생활 속 걷기’ 실천 확산
작성자:건강정책과, 작성일:2018.04.09
조회수:51, 공개여부: 공개
담당자성명:임명순, 담당자전화번호: 052-229-3533
울산시는 ‘일상생활 속 걷기!’ 실천을 위해 4월 9일부터 10일까지(2일간) 시청 의사당 대회의실에서 시민을 대상으로 ‘2급 걷기 지도자 양성 교육 과정’을 운영한다고 밝혔다.
이 과정은 시와 구·군보건소, 울산걷기연맹 등이 지역 주민들의 건강 역량을 강화하고 주민 참여형 건강도시를 실현하고자 기획됐다.
교육대상은 60명이다.
교육내용은 지도자의 역할, 보행자세 상담, 바른 자세, 바른 걷기, 걷기의메커니즘, 노르딕 걷기 테크닉 등이다.
교육 수료자에게는 (재)대한걷기연맹의 ‘걷기지도자 2급 자격’이 인정되며개인별 역량에 따라 지역사회에서 걷기 프로그램 강사로 활동하게 된다.
울산시 관계자는 “앞으로도 건강계단 조성, 걷기 캠페인 등을 지속적으로 추진하여 일상생활 속에서 걷기 운동을 실천하고 습관화하는 환경 조성에 최선을 다해 나갈 것”이라고 말했다.
*저작자: 건강정책과 임명순 (http://www.ulsan.go.kr/rep/ubpress/31817) CC-BY-NC-ND
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