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| − | ==등산==
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| − | [[파일:등산.png|300px]]
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| − | 아침마다 상쾌한 마음으로 산을 오른다.
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| − | * 주의할 점
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| − | 충분한 준비 운동을 하고, 산에 오르기에 적합한 옷을 챙겨 입어야 한다. 간단한 간식과 물을 구비하여 중간중간 보충해주어야 한다.
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| − | ===효과===
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| − | {|class="wikitable" style="text-align: center,"
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| − | !효과||
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| − | |우울증 완화&예방||자연 풍경을 보면서 엔돌핀 분비가 활발하게 된다.
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| − | |눈 건강||전자기기만 보다가 먼 산과 자연풍경만 보게 되면서 눈의 피로가 감소한다.
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| − | |자세교정||근육을 사용하며 몸의 균형이 바르게 잡혀진다.
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| − | |질병완화||등산을 하면 혈액순환이 잘되며 심폐기능을 높여준다.
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| − | |기초 체력 상승||체력 소모가 큰 운동이므로 꾸준히 하면 체력이 상승된다.
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| − | ===장소 추천===
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| − | * 낙산
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| − | * 북한산
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| − | * 인왕산
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| − | ==낚시==
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| − | ===장점===
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| − | ==책읽기==
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| − | ===장점===
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| − | ==영단어 외우기==
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| − | ===장점===
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