안신현의 미니 감상문

지금 독립하는 중입니다

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우울할 땐 뇌과학

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내가 우울한 이유를 뇌과학으로 알 수 있다고요? 뇌 과학의 관점에서 우울증의 원인, 증상 등을 알아보고, 우울증의 개선방안까지 뇌과학을 통해 살펴볼 수 있는 책이다. 우울증과 불안, 걱정을 뇌의 메커니즘과 함께 알려주어서 감정을 좀 더 객관적으로 보고 나의 상태에 대해 이해할 수 있었다. 우울증뿐만 아니라 우울증을 완화하기 위한 방법도 뇌의 메커니즘을 통해 설명해 주는 점이 좋았다. 수면과 운동이 좋다는 것을 알기는 하지만 막상 실천하기가 쉽지는 않은데, 이 책을 보면 그 방법이 왜 좋고, 나에게 어떤 영향을 미치는지 알 수 있어서 납득도 되고 좀 더 실천하려는 의지가 생겼다. 그리고 실생활에서 시간과 공간을 많이 들이지 않더라도 틈틈이 실천할 수 있는 반듯한 자세하기, 평온한 표정 짓기 등을 알려주어 한 번에 큰 변화가 있지는 않지만 조금씩 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있을 것 같았다. 자세한 방법을 알려주기보다는 다양한 방향을 제시하고, 어떤 자극으로 어떻게 뇌가 영향을 받는지 알려주어서 그것을 통해 자신에게 적합한 방법을 찾아볼 수 있다는 점이 좋았다.

나는 왜 나를 좋아하지 않을까

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십대답게 살아라

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십대답게? 그게 뭔데? 청소년 시기에 있을 수 있는 고민과 감정들을 ‘~바이러스’라고 하여 청소년들이 겪는 감정들을 탓하지 않고 작가가 청소년들을 따뜻한 시선으로 보는 것이 느껴졌다. 청소년들이 겪을 법한 상황들을 예시로 보여주어 청소년들이 공감하기 쉽고, 독자가 직접 참여할 수 있는 빈칸 채우기나 체크리스트 등이 있어 자신을 이해하는 데 도움이 된다. 고민에 대해 시도하기 부담스럽지 않으면서 일상에서 실천할 수 있는 해결책을 제시해 주는 책이다. 작가가 정신건강의학과 전문의이고 청소년과 청소년의 고민에 대한 책을 다수 지어서 더 신뢰가 갔다. 십대답게, 나답게 살아가는 것에 대한 실마리를 찾을 수 있었다.