행복한 걷기

걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다.

걷기는 거의 모든 이들에게 쉬운 운동이며, 성인병의 예방과 치료 및 체지방률의 감소에도 도움이 됩니다.

걷기를 통해 행복함을 얻는 것은 어떠신가요?

저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012)

혹시 아직까지 의도적으로 걸어보신 적이 없으신가요?

혹은 이미 걷고 계신가요?

걷기를 시작해보거나, 계속적인 걷기를 해봅시다!

저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012)

건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라

신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕한 상태에 있는 것을 말합니다.

건강은 운동을 통해 이루어질 수 있습니다.

저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012)

동의보감 속의 말을 가져오자면

약보보다 식보가 낫고, 식보보다 행보가 낫다고 합니다.

곧 걷기 운동의 중요성을 나타내고 있는거죠.

저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012)

걷기는 체지방 감소와 다이어트 효과를 일으킵니다.

게다가 걷기를 통해 혈액순환이 되며, 걷는 것을 통해 자신감을 얻을 수 있습니다.

저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012)

감정이 복합하다면 걷는 것을 추천해드려요.

걷다보면 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 마음이 정리되면서 용기와 자신감이 생길 수 있어요.

사실 상황은 달라지지 않더라도 상황을 바라보는 본인의 마음은 정리 될 수 있습니다.

저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012)

1700년대의 프랑스 계몽주의 철학자 장 자크 루소는

"나의 마음은 항상 나의 다리와 함께 움직인다"와 같이 말하였습니다.

그만큼 다리의 움직임은 마음을 다스릴 수 있음을 이야기하는 것이죠.

저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012)

과연 걸으면 왜 좋은 생각이 날까요?

걷게되면 뇌에 산소, 혈액의 공급이 증가되어 외부 감각기관의 동작이 원활하게 이루어집니다.

좋은 순환을 통해 자연스럽게 좋은 생각이 나게끔 되는거죠.

저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012)

걷기의 장점에는 여러가지가 있는데요.

우선 사진 내용과 같이 실용적 도움이 되며 큰 장비와 돈이 들지 않습니다.

사고의 위험이 낮고 다양한 길을 즐길 수도 있죠.

이렇듯 단순한 걷기로 인해 여러분들은 '행복'을 얻을 수 있을 겁니다.

모두 행복한 걷기를 하셨으면 합니다!

올바른 걷기 자세

저작자: SK 기업문화팀 정진호 (https://www.slideshare.net/phploveme/ccl-5143012)

걷기활동 사례

스마트폰 앱 활용한 걷기

http://webcast.gangseo.seoul.kr/html/bbs/view.php?menu=news&type=2&idx=7006&page=21&key=&searchword=