감정은 패턴이다

감정은 패턴이다

표지 사진
글	랜디 타란
출판년도	2019년 08월 05일
출판사	유노북스
쪽수, 무게, 크기	404쪽 | 614g | 152*224*26mm
키워드	감정/심리학/행복
책 소개	감정은 패턴이다
추천 정보원	국립중앙도서관 사서추천

미니 감상문

파도는 막을 수 없지만 파도타기는 배울 수 있다 이 책은 감정이 생기는 원인과 점차 고조되는 감정을 차분하게 진정시킬 수 있는 해결책으로 감정의 패턴을 이해하는 것이 중요하다고 말한다. 이 책의 저자는 10가지의 대표 감정인 두려움, 불안, 슬픔, 분노, 죄책감, 욕망, 자신감, 행복, 관용, 사랑의 감정들을 내가 원하는 방향대로 다스릴 수 있다면 행복해질 수 있다는 것을 깨닫고 이 사실을 알리고자 <감정은 패턴이다>라는 책을 썼다고 한다. 이 책을 읽기 전에는 나에게 찾아오는 부정적인 감정들을 직면하고 싶지 않아 회피했던 적이 일수였다. 하지만 이 책을 읽고 난 후, 슬픔도 선물이라는 사실을 깨닫게 되었다. 이 책에서는 슬픔을 나쁜 것이 아닌 나를 성장시키는 긍정적인 요소로 보며, 두려움은 우리가 환경에 적응하고 주변을 의식하고 정신을 차리고 있다는 신호로 설명하고 있다. 10가지 감정에 대한 심도있는 설명과 더불어 휘몰아치는 감정을 다스릴 수 있도록 5초 법칙, 4-7-8 호흡법 등의 유익한 정보도 제공하고 있다. 이 책을 통해 나는 부정적인 감정을 이해하고 긍정적으로 수용하는 방법을 배울 수 있었다. 엄보림의 미니 감상문

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감정의 패턴을 파악한다는 것은 자신과 타인을 더 행복하게 만드는 일이다